¿Y si pensáramos de otra manera? Parte III

¿Y si pensáramos de otra manera? Parte III

"Fortalece tu espalda!" A menudo se afirma que debemos muscular y tonificar la espalda, que hay que trabajar la columna vertebral para que las vértebras no se desplacen o sobresalgan ¿De dónde ha salido esta idea de que la espalda es frágil y delicada? ¿Pensamos que es débil porque nos duele a menudo? ¿Y si observamos de verdad nuestra espalda? Los músculos son solidarios entre sí desde la base del craneo hasta la punta de los dedos de los pies. Están increíblemente bien organizados, como una flota de barcos esperando la orden de…Read more
¿Y si pensáramos de otra manera? Parte II

¿Y si pensáramos de otra manera? Parte II

"Si me tira, estoy estirando" Seguimos preguntándonos sobre ideas preconcebidas, hoy me gustaría hablar sobre los estiramientos. A menudo uno siente el deseo de estirar el cuerpo y los músculos. Esto es algo que los bailarines hacemos constantemente, cuando estamos charlando con alguien, mirando una película o incluso algunos nos hemos atrevido a hacer algunos estiramientos en la parada del colectivo... Hay muchos ejercicios de estiramientos, y cuando uno los hace, en efecto, siente que los músculos tiran. Pero ¿y si esta impresión de estiramiento no fuera más que una ilusión? ¿Una falsa…Read more
¿Y si pensáramos de otra manera? Parte I

¿Y si pensáramos de otra manera? Parte I

Sobre el cuerpo tenemos muchas ideas heredadas, que creemos al pie de la letra. Como, por ejemplo, la idea de que debemos sufrir para estar bien o la de que a partir de cierta edad, ya no se puede cambiar nada, que sólo queda sobrellevar, y ya está. ¿Y si nos cuestionáramos estas ideas preconcebidas, estos tópicos sobre el cuerpo? ¿Y si dejáramos de sufrir para estar bien? ¿Y si hiciéramos caso a lo que sentimos realmente en vez de a lo que oímos por ahí? ¿Y si aprendiéramos a observar y pensar…Read more
Anatomía del reflejo de miedo

Anatomía del reflejo de miedo

Nota original por Adolfo Santamaria Traducido por Marina Licciardo Dejar ir aquello que ya no nos es útil ¿Alguna vez nos hemos preguntado qué es lo que esta causando nuestro dolor de espalda o haciéndonos colapsar en la silla? ¿Hemos notado que el hecho de "sentarnos derecho" o tener una "buena postura" parece no funcionar adecuadamente y es demasiado difícil sostenerlo por mucho tiempo? La causa de nuestro dolor de espalda o nuestra pobre postura puede sorprendernos: una sobre-estimulacion de un reflejo de protección llamado "Reflejo de Miedo" o Sobresalto. También es conocido…Read more
Una Técnica sobre Nada

Una Técnica sobre Nada

Nota original por Jeffrey Glazer aquí Traducción Marina Licciardo   Para aquellos familiarizados con el popular programa de Seinfeld, hay un episodio en el que Jerry y George están pensando ideas para una comedia a lanzarse en  NBC. Y a George se le ocurre la idea de que sea "un programa sobre nada". George: "Todo el mundo está haciendo algo, nosotros vamos a hacer nada." Jerry: "Por lo tanto, entramos a NBC y les decimos que tenemos una idea para un programa sobre nada". George: "Exactamente." Jerry: "Dicen," ¿De qué se trata el programa?" Digo,"…Read more
El lenguaje del cuerpo

El lenguaje del cuerpo

¿Qué "dicen" nuestros cuerpos acerca de nosotros? Puede haber muchas razones por las que no nos paramos de pie, con confianza y libremente. A veces es debido a la salud, los niveles de energía, nuestra autoestima, y a veces sólo porque nos es habitual. Sin embargo, ¿cuántos de nosotros nos damos cuenta de los verdaderos beneficios que nos puede traer? En principio, hay todo tipo de dolencias, molestias y dolores, problemas articulares, que se pueden prevenir simplemente mediante un cambio en nuestra postura, estando más alineados y ejerciendo el menor esfuerzo necesario para ello.…Read more
El frío, el exceso de tensión y la Técnica Alexander

El frío, el exceso de tensión y la Técnica Alexander

Por Imogen Ragone (Alexander Technique Teacher-USA) Traducción Marina Licciardo La semana pasada aquí en Wilmington, Delaware hacía mucho frío. Tal vez no tanto frío como en otras partes del país, pero la máxima fue por debajo de cero durante un par de días. A pesar de que los informes sobre la máxima del miércoles fueron de -1 ° C, según Weather.com nunca "se sentió como" más de -5 ° C, incluso en la parte "más calurosa" del día. Menciono esto porque me gusta caminar al aire libre todos los días, por lo general…Read more
¿Cómo la Técnica Alexander puede desbloquear nuevas dimensiones en tu actuación?

¿Cómo la Técnica Alexander puede desbloquear nuevas dimensiones en tu actuación?

Por Jeremy Cohn (Chicago) en Daily actor Traducido por Marina Licciardo Hay un antiguo debate en el mundo de la actuación: ¿utilizas tu yo (tu persona y tu historia) para crear un personaje o, es el personaje algo por fuera de tu experiencia que creas usando tu imaginación y entregándote a ello? Ambos enfoques pueden ser limitantes de alguna manera. La vía de la "imaginación" a veces puede dar lugar a una actuación de representación, representando la "idea de un personaje", de manera superficial. Esto crea cierto vacío, aún siendo muy habilidoso, el…Read more
Técnica Alexander

Técnica Alexander

Las personas no deciden su futuro, ellos deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro ("People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their futures") . — F. Matthias Alexander La Técnica Alexander es un método para aprender a lograr un mejor equilibrio y mejor funcionamiento del cuerpo como un organismo dinámico. Enseña a los estudiantes a observar y concientizar sus propios hábitos de movimiento y luego tomar decisiones que crean mayor facilidad y libertad de movimiento. Quienes toman clases aprenden a utilizar este método para mejorar…Read more